Жить лучше. Успевать больше. Гормоны

Это обновляемая заметка. Я буду стараться каждый день выкладывать по чуть-чуть новых материалов в течении марта.

Что повышает самооценку человека? Успех. Поставив перед собой сложные задачи (например, вырастить бизнес), Вы можете очень долго идти к ней. За все это время Вы не чувствовать себя счастливым, не замечать успехов на отдельных этапах и вообще вогнать себя в депрессии.  Выходом из этого является назначение себе краткосрочных, достижимых целей. В тоже время они не должны быть простыми, иначе Ваша самооценка не улучшится. Идеально если достижение цели приносит Вам еще и какие плюсы. Для меня системой повышения самооценки стали когда-то тренировки по системе Freeletics. Это анаэробные тренировки. Они в целом не простые: с Вас выльется куча пота во время тренировки. Но зато после нее Вы почувствуете себя значительно лучше.

Кроме физических результатов Вы почувствуете себя значительно лучше морально. Происходит это благодаря увеличению числа гормонов допамина и серотонина — это гормоны счастья. Не хватает только третьего гормона: эндорфина.